Chód nordycki, czyli nordic walking, początkowo był letnim treningiem dla fińskich narciarzy biegowych. Teraz jest szalenie modnym sposobem rekreacji dla każdego. Słaba kondycja fizyczna czy schorzenia stawów w przypadku nordic walking nie stanowią żadnego ograniczenia.
Banalnie proste, ale skuteczne
Tylko pozornie przypomina zwykły marsz, tyle że z kijkami w rękach. Norweski chód sporo różni się od spaceru.
● Pracują mięśnie prawie całego ciała Kiedy spacerujesz, nawet w szybkim tempie, ruszają się tylko nogi, zaś górna część tułowia leniuchuje. Tymczasem podczas nordic walking angażujesz aż 90% mięśni.
● Z kijkami chodzisz wyprostowana Dzięki temu głębiej oddychasz, a twoje serce lepiej pracuje.
● Spalasz więcej kalorii Zużywasz ich o 20% więcej niż podczas zwykłego marszu. Pracują wszak wszystkie mięśnie, zapotrzebowanie na energię jest zatem większe.
● Modelujesz sylwetkę Czasami, pomimo kuracji odchudzającej, tkanka tłuszczowa nie chce zniknąć z niektórych partii ciała. Jeśli jednak do diety dołączysz dość intensywny nordycki chód, poradzisz sobie z tym problemem.
Jak powinno się [...]
Autorem artykulu jest: interia@firma.interia.pl (INTERIA.PL)
I pod powyzszym linkiem mozna przeczytac jego calosc.Tresc pobrana z ogolnodostepnego czytnika RSS.Na naszej stronie znajduje sie jedynie naglowek tejze wiadomosci.
No Comments »